Nyheder
Meditationsgruppe
Nye meditationshold starter den 22. Februar 2012 i Horsens og den 29. marts 2012 i Vejle. Fortsætterhold starter den 20. Marts 2012 i Vejle Læs mere
Foredrag
Mandag den 26. Marts på Tørring skole. Mindfulness får større livskvalitet og modvirk stress.
Tilmelding hos Lof Hedensted.
Køb meditationer og afspænding
Du har nu mulighed for at købe og downloade 3 forskellige meditationer og afspænding i shoppen.
10 minutters meditation reducerer stress og forbedre dit helbred
Vidste du at 10 minutters meditation om dagen kan reducere stress og forbedre dit helbred.
Allerede efter 8 ugerKs meditation, 10 minutter om dagen, kunne forskerne konstatere forbedringer på 1561 gener, som havde med sænkning af aldringsprocessen, forbedring at immunsystemet og reduktion af stressniveauet.
Læs mere om udbyttet af meditation her
Fra stress til overskud og glæde
Mellem 20% og 30% af danskerne føler sig regelmæssigt stressede. Stress kan både være positiv og negativ, alt efter om det er en kortvarig belastning eller noget vedvarende.
I den korte e-bog er der en række anvisninger på, hvad du kan gøre for at forbygge stress og hvad du kan ændre på, hvis du oplever dig stresset.
Download e-bogen gratis
God ferie
Vejrguderne har været med os dette forår, der har været rigtig mange dejlige fridage, hvor vejret har været helt fantastisk. Vi har jo lov at håbe det fortsætter i sommerferien.
Ferie tid er jo også tid til at geare lid ned og slappe af, hvilket vi jo gør på forskellig vis. Nogle slapper af med at gøre noget andet end de plejer, mens andre har brug for at lave ingenting.
Det er en god ide i familien at få en snak om hvilke forventninger de enkelte medlemmer har, således at alle kan blive tilgodeset.
Små tips til hvad du kan gøre af godt for dig selv
- Tage et fodbad
- Tillade dig at fordybe dig i en bog
- Sidde og kikke på havet.
- Lave sund og nærende mad
- Være ude i naturen
- Nyde et glas kølig vin på terrassen
- Være sammen med mennesker du holder af
- Spille spil eller fodbold med børnene
- Besøge et sted du aldrig har været før
Under alle omstændigheder må du have en rigtig god sommer.
Lydfiler med meditationer
På mine meditationshold er jeg ofte blevet spurgt om jeg ikke kunne indtale mine meditationer på CD, som folk kunne købe. Nu sker det, jeg er begyndt at lave nogle lydfiler, som kan downloades her fra min hjemmeside fra midt i august måned.
E-bog omkring stress og stresshåndtering
Der kommer også en e-bog omkring stress og stresshåndtering, som du vil kunne finde på hjemmesiden ca. midt i august måned.
Meditationshold
De næste meditationshold starter op den 21. September og 26. Oktober i Vejle. Se mere om meditationshold her.
Stressbeskyttelsesprogram
Som noget nyt har jeg lavet et stress-beskyttelsesprogram for virksomheder.
Computer virus
Du har for længst sikret dig mod store og dyre omkostninger ved at anskaffe dig et godt virus beskyttelsesprogram.
Stress
Stress kan medføre mindst lige så store og ubehagelige konsekvenser for dig og din virksomhed, så har du anskaffet et stress beskyttelsesprogram?
Stress-beskyttelsesprogram
Med et stress-beskyttelsesprogram vil dine medarbejdere opnå at blive taget hånd om.
Ingen ventetid.
Du vil også opnå viden om, hvordan du kan forebygge, at stress rammer. Det handler om sikkerhed og økonomi.
Fra kr. 1000 pr. Måned kan du hjælpe dine medarbejdere.
Gratis ½ times indlæg om stress beskyttelses programmet.
Læs mere om stressbeskyttelsesprogrammet her
Stil dig selv nogle nye spørgsmål
Jeg hører ofte mennesker sige, hvorfor gik dette galt, eller
hvorfor kan jeg ikke finde ud af det.
Når du gør det, arbejder hjernen på, at finde masser af begrundelser
for, hvorfor tingene ikke lykkes.
Ved at flytte focus og spørge dig selv:
Hvordan kommer jeg videre, eller hvad har jeg lært af denne
situation, så begynder hjernen at søge nye handlemuligheder.
Sommerråd
Hvis du vil gøre noget godt for dig selv, så brug sommeren til at være opmærksom på dine kvaliteter, og på det som du sætter pris på både hos dig selv og andre. Det er nemlig sådan, at det du fokusere på, også er det, som vokser.
Som Marianne Williamsen skriver
Vor dybeste frygt er ikke, at vi er utilstrækkelige.
Vor dybeste frygt er, at vi er grænseløst kraftfulde.
Det er vort lys, og ikke vort mørke der skræmmer os mest.
Vi spørger os selv, er jeg virkelig strålende begavet, vidunderlig, talentfuld og eventyrlig?
Er det i virkeligheden ikke, det du er?
Du er et guds barn.
At gøre dig lille tjener ikke verden.
Der er intet oplyst i at gøre dig mindre, så andre mennesker omkring dig ikke vil føle sig usikre.
Vi er født til at manifesterer det guddommelige i os.
Det er i os alle.
Så brug dit mod til at konfrontere frygten og se din egen styrke, dine egne kvaliteter og ligeså i dine medmennesker. Tænk hvordan verden vil ændres, hvis alle har fokus på både egne og andre kvaliteter, frem for fejl og mangler.
Foredrag
Har din virksomhed, institution eller forening lyst at høre om følgende, så ring og hør nærmere.
Træd op og få mere energi, overskud og glæde i hverdagen. Nogle siger fyrre, fed og færdig, mens andre siger frisk, fyrig og fræk.
Hør hvordan du får mere energi, overskud og glæde i din hverdag.
Feriehygge eller hvad?
Står ferien for døren?
Måske er du en af dem, som har knoklet og glæder dig til at slappe af og komme på ferie. For mange ender feriehyggen dog med skuffelse fordi den ikke levede op til forventningerne.
Har du lyst at læse mere om, hvordan du kan få en god ferie med familien? Så har jeg skrevet artiklen feriehygge eller hvad?
Nyhedsbrev med artikler
Har du lyst til at modtage nyheder og læse artikler om personlig udvikling, sundhed og trivsel. Så kan du tilmelde dig mit nyhedsbrev. Det udkommer ca. 3 gange årligt.
Ida Tangsgaard
