Meditation og afspænding
Skab vækst – udvikling og større livskvalitet med meditation og afspænding.
I en travl hverdag kan det være svært at skabe plads til indre ro og fordybelse.
Har du lyst til at lære, hvordan du kan bruge meditation og afspænding til at skabe et åndehul for dig selv i hverdagen.
Der er en lang række fysiske og psykiske fordele ved at meditere
Fysiske fordele:
- Meditation kan hjælpe til at reducere stress, og du når et dybere niveau af afspænding
- Hjælpe til at sænke blodtrykket
- Opnå højere grad af koncentration
- Immunsystemet bliver bedre. Undersøgelser viser at folk der meditere har 50% færre sygedage samt færre lægebesøg og indlæggelser
- Hjælpe til at sænke kolesterolmængden
- Bremsning af aldringsprocessen
Psykiske fordele:
- Du kan få mere indre ro og balance
- Du kan komme i bedre kontakt med vores kreative sider
- Du kan komme i bedre kontakt med din intuition.
- Du kan opnå større accept af dig selv
- Du kan finde din egen indre styrke og stå ved den som du er.
- Bedre relationer
Hvad er meditation
Meditation er, at træne dig i at være opmærksom og nærværende, d.v.s. at vågne op fra de automatiske tanker som styrer dit liv. Forskere fortæller at 99% af de tanker vi har i dag er de samme som du havde i går. Med meditation kan du lære, at blive fuld til stede i nuet, og give slip på fortiden og fremtiden.
Læs mere om meditation og afspænding.
